2013年年终总结：正在山程水驿中
冬日黄昏下的亦庄荒凉空旷，巨大的吊臂和脚手架静默地杵在无人的工地里，俨然有烂尾的第三新北京市的既视感。在即将挥别的2013年里，有许多的内心戏也早已烂尾了，有的烂在饭否上，有的烂在豆瓣上，有的烂在眼角眉梢之间，有的烂在肚子里，终于湮灭一空，无从记取。
这是2013年的最后一天，趁心里突然泛起“百感交集，也只剩余生”的思绪，不容浪费。还是写一篇总结，记下庸常生活里的一鳞半爪，检点得失，展望来年，算是完成一桩例行的仪式。
1、日常
2013年是很宅很寻常的一年。除了年初和夕同学一起回家过春节，10月中旬去上海看望刚出生的小侄子外，一直宅在帝都——确切地说，是局促于亦庄一隅。和这座城市里其他数千万上班族一样，过着按部就班、清汤寡水的生活。劳作，休息，购物，娱乐，柴米油盐，吃喝拉撒，跌摸滚打，应对进退。
1.1 年初拟了《一个最低限度的年度计划》，胪列了时间管理、工作、书影音、写作、练拳/健身、学厨、练字、出游等项所要达成的最低目标。年末检视，泰半未能达致。尤其是写作、练字和出游三项，几乎全未实现。这也是寻常事。目标和计划大抵就是用来落空的。这并不代表这一年毫无进步。
1.2 工作给我的生活带来的负面影响，不仅在于自由支配时间的急剧减少，而且时间从此是碎片化的，七零八落的，不由自主的。而我的习惯向来是以两三个小时作为时间切片单位，集中精力处理某一任务，比如看书、写文章、练拳等等。零敲碎打地利用时间素非我所长。
1.3 为了纾缓自由支配时间捉襟见肘的困境，今年年中买了一辆电动摩托作为上下班的通勤工具。事实证明，这头电驴是今年所购买的物品中效用最大的一种。原来乘坐公交车上下班时，走路、等车、乘车，单程时间为30～40分钟。而骑电驴上下班，单程时间缩短为10～15分钟，且时间可控，不必迁就公交车的时点，也不必再受挤车之苦。这样每天大概能节省40分钟乃至1小时的时间。
1.4 为了解决时间碎片化的问题，从2010年工作以来，我便有意识地训练自己利用零碎时间的能力与对中断的任务进行“断点续传”的能力，探索与自己的性情禀赋相契合的时间管理方式。经过多番试错，在2013年下半年，总算形成了一套基本行之有效的自律体系。具体方法是：
（1）充分利用Evernote作为整理零碎信息的中枢系统，将所有获取的资讯、零散的想法、要做的事情分门别类整合到Evernote的各笔记本上，并记录进度，随时更新，定期检查。
Evernote
（2）制定一个具有足够弹性，不至于太严苛的《工作日常规作息时间表》，尽量遵照执行。
（3）用A4纸自制日程表及周计划表，进行短期任务管理。经过大半年的践行，收效较佳，已形成了良性循环。下一步是致力于养成记录“时光账”（即柳比歇夫式的event-time log）的习惯，记录完成每项任务所用的时间，定期总结，籍此进一步提升精确感知时间的能力，以便更合理地安排时间，提高效率。
日程表
周计划表
（4）在关键时点上设置手机闹铃，籍此培养准时执行各项任务的习惯。
在关键时点设置手机闹铃
1.5 在时间管理方面取得的一点进步，使我更加确信：意志力是一种稀缺资源，不可滥用。自律之要义在于，凡可以乞灵于技巧的，则不必诉诸意志力。有技巧的自律，是最切乎实际的自救之道。同时，我也深知：想在短时间内战胜自己的懒散与堕落，本身就是因没有打持久战的魄力而产生的懒散与堕落的念头。
1.6 “因循有着另外一个名字：牢笼”。要从牢笼中逃脱出来，就要化被动的因循为主动的坚持。只要是认准的事情，就要运用心智的力量、自律的技巧，说服自己傻傻地坚持下去。要相信积累的伟力。日拱一卒，不期速成。
1.7 补记：这一年来厨艺有所长进。因为夕同学下班晚且回家路程远，我只能义不容辞地承担起做晚饭的任务。家常菜并没有多少技术含量。做多了自然手熟，饭菜也就比较像样了。其他家务技能值也日渐提升。在养锦鲤、种绿植上也积累了一些经验。要保持一个家的整洁雅致，比想象中还要费更多的心思和时间。家政家政，是亦为政。
2、搬砖
北上广深皆工地，人生何处不搬砖。
一个必须直面的基本事实是：搬砖已无可避免地成为生活的重心，占据了一天之中头脑最清醒、精力最旺盛的时光。惟一理智的应对之道，就是充分利用好上班时间，潜心涤虑，策驽砺钝，搬砖不息。
2.1 今年的工作表现尚可，虽然没有突破性的进境，但还是持续取得了一些实实在在的小进步。籍由参与公司上市筹备工作的契机，对IPO的理论知识和实务知识有了较为全面的了解。
2.2 也有懈怠的时候。也曾在强打精神搬砖的星期一上午，丧失了对美好生活的所有期盼与想象，心里念叨着“我本当不搬砖关门闲坐，怎奈我家贫穷无计奈何”。在天气已冷却未开始供暖的日子，处于背阴面的办公室，冷得像一口被废弃了数十年的阴森矿井。顿感自己已被冻成了深井冰，只想像猪一样自由，回家养梦。但整体而言，对工作消极怠惰的情绪已越来越少出现，更多的时候是笃定地应对，兵来将挡，水来土掩，至少把事情做到对自己交代得过去的程度。
2‘3 在处理法律事务工作时，经常要与未受过法律训练的人沟通，最费劲的事情之一，就是要从一大堆琐屑繁杂的日常陈述中抽丝剥茧，提炼出法律事实。要做到这一点，一是要有足够的耐心，二是要有出色的引导谈话的能力，三是要有敏锐的证据链意识。虽然有这样的意识，但还做得远远不够。继续加油吧。
3、锻炼
2013年冬季的某一天，发现我的上衣们和裤子们集体减肥成功了。去年好不容易减掉十几斤赘肉。今年非但光复了全部失土，而且开疆拓壤，壮大了身体的版图。不由抚髀兴嗟，心灰意懒。人生犹如赘肉般积重难返。这意味着，要改变对人生的悲观态度，当务之急在于驱除脂肪，恢复身材。
3.1 12月初终于下定决心，开始实施早炼和晚炼计划。
“居家以不晏起为本”。每天6：00起床。早炼时间为6：10～7：50，具体锻炼任务为：
- 热身运动：约20分钟。包括：
- 转动手腕（50次）；
- 原地跳跃+高抬腿（100次）；
- 手臂环转（前后各30次）；
- 托天提地理三焦（10次，每次上举和下压均默数10下）；
- 五劳七伤望后瞧（左右各10次，动作宜缓）；
- 扩胸运动（20次）；
- 转腰（左右各20次）；
- 转动踝关节（左右脚各20次）。
- Plank（1分钟x3组，每组之间休息30秒），约5分钟。
- 搁腿仰卧起坐（50个x3组，每个动作保持两秒，每组之间休息一分钟）；约12分钟。
- 仰卧抬腿（12个x3组，每组之间休息30秒），约8分钟。
- 形意拳三体式（左右式各4分钟X3组，每组之间休息一分钟），约30分钟。
- 放松运动，约5分钟。
晚炼时间为22：00～22：30，具体锻炼任务为：
- 柔韧性练习：约20分钟。包括：
- 正搬腿（左右各三组，每组保持15到20秒）；
- 瑜伽垫上压腿（左右各25次，每次默数8下）；
- 膝盖贴近腹部柔韧练习（左右各三组，每组保持10到15秒）；
- 横叉下压（20次，每次下压默数8下）；
- 正踢腿（左右各20次）。
- 全蝗虫式（15个x2组，每个动作到最高点时默数10下，每组之间休息一分钟），约10分钟。
- 放松运动：约5分钟。
22：30结束晚炼后，果断洗脸刷牙，而后爬上床看书，直至注意力无法集中（通常为23:30～24：00之间），熄灯睡觉。
在家锻炼，只需一个瑜伽垫，外加一对可调节重量的哑铃就足够了。
3.2 12月底和几位同事一起在公司附近的健身房办了一张半年卡，计划每周二、周四下班后到健身房锻炼，每次的锻炼任务为40分钟的器械训练，外加50分钟的动感单车或来美搏击操，以弥补徒手训练的不足，消减独练无友之乏味。此外，冰冻三尺非一日之寒，肥肉八圈非一日之馋。除了锻炼，我也开始有意识地调整饮食结构，控制摄入量。
3.3 上述的早晚锻炼计划，迄今实施了21天，期间有一天偷懒，未进行早炼，其余时间基本按计划完成了锻炼任务。但这并不意味着已养成了早晚锻炼的习惯。要真正养成一个好习惯是一件很难的事情，要毁掉一个好习惯，则易如反掌。想起2010年时，已坚持了一年多的练拳习惯竟因毕业前后萎靡而动荡的生活状态而逐渐荒废掉，以至后来一直无颜再见王老，未尝不深感痛心，愧怍无地（近日联系到一位一起练拳的师兄，得知王老因年事已高，在家颐养天年，已经不教拳了）。这次恢复锻炼，必须像前面说的，“只要是认准的事情，就要运用心智的力量、自律的技巧，说服自己傻傻地坚持下去”。
3.3 豆友FluorineSpark曾说：
“我原来很讨厌锻炼的，但是现在却很喜欢，并不是为了减肥，也不是为了身体，只是觉得锻炼是人生少有的自己可控的东西，是那种真正付出多少辛苦就会收到等比例回报的事情。年纪越大，就越发觉得，一个人靠自己能力可以控制东西太少了。很多事情，都是你付出了很多，回报却大抵由他人决定。”
我想，这种对自己的身体，自己的人生的可控感，确实是锻炼的意义所在。这也是驱使我继续坚持的最重要的内在驱动力。
4、书影音
4.1 2013年读书的宗旨是：不求数量，但求稳扎稳打，每读一书，都要有切实的收获。这一点算是基本做到了。今年主要的精读书目是以龟速刷胡三省注《资治通鉴》、李善注《文选》、余嘉锡《世说新语笺疏》，并做好读书笔记。目前这三种书都还没刷完，但并不着急。为了工作，还读了一些法律实务类和上市相关的书籍。其他读物，则消遣的成分为多，印象较深的有《剑桥简明金庸武侠史》、《现代学林点将录》、《无限的清单》等等。今年所读的电子书明显增多，一则是因为有了Kindle Paperwhite（临睡前看书再也不会影响夕同学睡觉了）；二则是得益于豆瓣阅读的兴起。
4.2 重申一点久已有之的心得体会：不做读书笔记，书基本是白读了。做了读书笔记不定期回顾，作进一步的整理，书基本也是白读了。人懒事繁，读日无多，更要提高效率，不可有宝山空回之憾。
4.3 读书人不可不接地气，否则难免有酸腐迂阔之气；又不能接太多地气，不然容易感染时代的脚气。所以说，地气且接七分饱。
4.4 观影方面，根据豆瓣上的记录，今年全年看了85部电影/电视剧。年初的计划是多看点靠谱的纪录片，尤其是自然科学类的，以收开拓视野、增长见闻之效。但由于夕同学对纪录片兴趣寥寥，为了迁就她的口味，今年看的纪录片仍屈指可数。主要是补看了不少经典科幻电影，还补了一些动漫旧番。
4.5 音乐方面，本来是想集中听一下后摇作品。然而，就像某豆友吐槽过的：“后摇之所以最终兴起，主要是感谢磁带的消亡，消费者再也没有办法以载体质量有问题一直循环、卡带、走音为借口无偿退货了。伴随着CD和MP3技术日益成熟，大家已经很难分清到底是音轨有问题，还是打开方式不对。”作为一个俗咖，但我还是受不了后摇的单调重复，婆婆妈妈，无限拖沓……于是放弃原计划，仍旧是无目的地瞎听，继续杂食性耳朵之旅。
4.5 写作方面，今年最是乏善可陈。笔下凝滞之时，对自己的眼高手低最是有痛切的体认。
5、十年
今年3月底，大学室友锋少突然在微信上留言，说今年是我们相识十周年，要好好聚一聚，搞个大趴体庆祝一番，召唤我速回广州共襄其事云云。过了不久，高中的死党C君也在QQ上联系我，说今年是高中毕业十周年，高中的同学正在筹划聚会，问我能否回去。
呃，高中毕业十周年，上大学十周年。原来已经整整十年了。
可惜两次聚会我都没能回去。大学同学聚会那一晚，喝得微醺的老友们给我打了电话，彼时我正在和研究生的同班同学聚餐。一众老友半开玩笑地轮流数落我沦为北漂后脱离组织，与他们罕通音问。听着一个个熟悉的声音，我心里悲欣交集，支支吾吾，竟不知说什么好。
回忆起许多的人和事。去翻本科时写的旧文，在昔日激越浮夸的文字里，在日渐模糊的记忆里，遇见陈旧的自己，遇见那些倏忽即逝的青春。回想起那些被焦虑感绑架的时光，凝重得像灌了铅，又干瘪得像脱了水。然而，一切缅怀与追忆，都是在岁月之河里刻舟求剑，既滑稽，又心酸。更何况，在识得柴米油盐车房之贵后，谈论青春多少显得有些矫情。
行文至此，2014年已悄然降临。我站在三十岁的门槛前，站在时光之河里，尽管四顾苍茫之感仍挥之不去，但总算脚踏实地。我知道，百无一用是抒情。我终归要一步一步地迈向“抑制、减速、开阔的中年”。我会努力融入这个世界，如泥牛入海。
在这篇总结里，我试图删削些抑郁，装点些欢容，使字里行间显出若干亮色来。但似乎仍难掩悲观的底色。
2014年，我会继续努力，尽量不偷懒。因为我知道，除了努力外，反正也没有别的办法。就算所有的努力到最后可能都是浮云，也只好试一试。而唯一行之有效的偷懒方法就是想方设法让自己尽量不偷懒。
2013.12.31晚