2018年年终总结：在这长夜里，给自己画一缕阳光

**走走婷婷** reply · January 01, 2019

急景凋年。漫长而沉重的2018年转眼间画上了句号。以旧历论，戊戌年也终于到了尾声。上上个戊戌年发生了一场短命的变法，上个戊戌年开始搞大跃进。而这个戊戌年，官方的定调是“稳中有变，变中有忧”、“共克时艰”。天下事波诡云谲，前景殊难逆料。没有至暗时刻，只有更暗时刻。真正令人饱受煎熬的“时艰”，恐怕会在明后年出现。

不须远溯too simple，说着who when已惘然。让人不禁追念前朝“不折腾”的好处。不知道那位爷是否会像王导那般喟叹：“人言我愦愦，后人当思此愦愦。”

宏观环境是微观个体必须经受和忍耐的东西，但不是自暴自弃的借口。老孟早就说了：“若夫豪杰之士，虽无文王犹兴” 。我辈升斗小民，不敢自诩“豪杰之士”，但也不愿放弃卑微的努力与“向内向上”的追寻。尽管心里知道：在时代的洪流、历史的进程面前，个人奋斗犹如螳臂当车。

一、时光账

二、自我管理体系：优化与微调

自二月底以来，时局日坏，山雨欲来。韭州大地，到处弥漫着焦虑与抑郁的气氛。活在这个时代，若不关注外界的风吹草动，则难以保持对现实的敏感度；若过于关注外界的风吹草动，则难以保持专注力。要取得平衡是一件艰难的事。

不断告诫自己：越是在时局艰难、百业凋敝、生活压力山大之时，越来是找到并保持自己的节奏。沉下心来，不气馁，不懈怠。

2018年，在业已成型的自我管理体系上继续优化与微调，尝试了一些新的工具、新的方法。

不过，我也对以“自我管理”为名的“自我异化”保持了必要的警觉。不强求自己“拧干毛巾上的最后一滴水”。劳逸结合，张弛有度才是王道。实行严格的自我量化管理，无非是在生活重压之下的一种权宜之计（就目前而言也许是最优解）。高效处理好各项必须完成的任务，才能腾挪出更多的闲暇，去自由地触摸“无用之用”。

顺便提一句，利用碎片时间的基本原则是“化整为零”与“化零为整”，也就是得在整全性的目标之下，有的放矢地零敲碎打。如果是在焦虑感的驱使下，为了利用碎片时间而利用碎片时间，用琐屑之事填塞其间，还不如别利用。

1. 睡眠管理

工具：Fitbit Blaze +Sleep Cycle

方法：Nick Littlehales提出的“R90睡眠法”虽然在科研上并未得到严谨的验证，但经本人亲测，基本还是靠谱的。“R90睡眠法”认为，人类的每个睡眠周期为90分钟，合理的睡眠时间应该是90分钟的整数倍。据此，我的常规作息时间安排是：晚上23:30之前就寝并入睡，次日5:30起床。恰好是4个睡眠周期，睡眠时间为6小时。考虑到有时候孩子晚睡，会无法按计划入睡，或者有其他突发情况发生，导致睡眠质量未如预期，因此每周二、周五晚上会额外增加一个睡眠周期，将睡眠时间延长为7.5小时，周三、周六睡到7:00起床。综上，每周的总睡眠时间为28-30个睡眠周期。

使用 Fitbit Blaze智能手表+Sleep Cycle实现睡眠状况的双重监测。每天晚上，Fitbit会在预定的就寝时间前15分钟提醒我：该准备睡觉了。洗漱后熄灯就寝，打开SleepCycle，借助其睡眠辅助功能（个人偏爱的白噪音是海浪声）催眠。以瑜伽摊尸式的姿势平躺于床上，做几分钟腹式呼吸练习，通常片刻之后便进入浅睡眠状态。

清晨5:30， Fitbit Blaze的震动闹铃和Sleep cycle的智能闹铃会将我唤醒，开启新的一天。

2. 早课（Morning Routine）

工具：Timeglass+小睡眠

方法：在Timeglass设计好早课（Morning Routine）的固定流程，包括洗漱、回顾昨日总结、检视To-do list、冲茶、晨练、晨读等子项目；在小睡眠App设置好个性化组合播单，早课的各子项目均有相对应的背景音。清晨起床后，同时打开Timeglass和小睡眠，按部就班执行。

3. 精力记录

工具：iPad 2017+Apple+蓝牙键盘；GoogNotes

方法：借用少数派的Hum同学设计的精力记录模板，导入到GoodNotes，用Apple pencil在iPad上对自己在一日之中各时段的精力状态进行量化记录。

扇形图区：
- 用以记录精力状态。将所有任务事项区分为“修己”（读书、写作、反思与总结等）、“安人”（陪伴家人、朋友）、“工作”三大类，以黑、红、蓝三种颜色加以区分。精力状态评分采取扣分制，满分5分。状态爆棚，进入“心流”则涂满五格。出现分心、走神、疲惫、被突发任务打断等情况，按照事先设定的规则扣1-3分不等。每日汇总后计算出总分。
- 在Morning Routine的“回顾昨日总结”环节，查看Fitbit和Sleep Cycle中的睡眠监测数据，截图、拼接，导入到新一天的“精力记录”中，贴在扇形图区里睡眠时段对应的位置上，以便分析睡眠质量和精力记录得分之间的相关性。
扇形图边缘：
- 简单记录每个时段的具体任务及精神状态细节。
备注区：
- 对自己的精力状态进行综合评价，随手记录一些心得和杂感，例如哪些情况下出乎意外地耗损精力；睡眠质量、咖啡因摄入量、运动量与精力状态之间可能存在的关联性等等。

4. 优化To-do list标签

工具：Things 3

方法：原来仅按事项类型设置标签（如搬砖、写作、阅读等等），本年度根据某项任务的属性及执行任务时所需的精力状态等因素增加了一组标签：

Assignable：主要是工作中适合分配给部门同事具体执行，自己需掌握项目进度及重要节点的事项。
Routine：周期性的任务，如每日锻炼项目、每月总结、信用卡还款、核对财务账目之类。
Dessert：适合在精力欠佳状态下作为调剂品的任务，基本不需要动脑子。如打扫卫生、归置办公桌、整理文件夹之类。
Focused：适合在精神状态较好、能聚精会神时执行的任务，且任务的颗粒度较大难以一次性完成。如构思文章、画mindmap、列报告提纲之类。、
Action：适合在精神状态较好、能聚精会神时执行的任务，且任务的颗粒度足够小，已拆解成明确的行动。如阅读某篇文章、整理某书的读书笔记、修改某报告等等。
<5mins：5分钟内就能搞定的琐事，如打一个简单的工作电话、取快递之类。

5. 全景-聚焦工作法

工具：Things3 、Timeglass、布谷布谷

方法：以65分钟为一个工作时间切片，先用5分钟检视Things 3中的To-do list，根据当下的精力状态，筛选接下来要执行的任务。如果精神饱满，则选择Focused或者Action标签下的任务，然后打开布谷布谷，倒计时50分钟，开始专注于该项任务。50分钟倒计时结束后，停下手里的活，进入10分钟的间歇期，在“精力记录”图表中简单记录一下精力状态，然后站起来休息片刻，或者进行“碎片锻炼”，做两三组俯卧撑，或者练几组“洗膀功”。

假如在专注时段被打断，则视突发任务的轻重缓急灵活调整。如果突发任务重要且紧急，且能迅速处理完，则快刀斩乱麻予以解决，然后回到原来专注的任务上；否则，则中止“聚焦模式”，优先处理突发任务。

6. 每日总结、每周回顾、每月复盘

工具：Workflow（捷径）+Day One；石墨文档

方法：在Workflow设置好在DayOne进行“每日总结”、每周回顾的固定模板。每日睡前花20分钟左右对当日进行简要总结，导入睡眠记录、时间统计记录、精力管理记录、锻炼记录，反思工作、学习、人际关系等方面的得失，然后在Things 3中列次日的To-do list，包括Action、Focused、Dessert类任务各三项，并用星标标注出其中的三项要务。次日的早课，会对前一日的总结进行回顾，重新检视To-do list，一遍对当日要做的事情心中有数。

每周日进行“每周回顾”（个人习惯将周日视为每周的首日），对过去一周的睡眠状况、精力管理、工作、锻炼、学习等方面进行回顾，列出下一周的重点事项，针对薄弱环节提出改进措施。

在石墨文档上设计了一张以月份为时间尺度的自我管理量化统计表，列出每个月的要务和量化目标，录入睡眠、精力、锻炼、学习等量化统计信息，每个月的1号对上个月的数据进行简要回顾和分析。

坚持记录，不断总结，持续改进。日拱一卒，不期速成。

7. 重新设计笔记本体系

工具：Evernote

方法：对Evernote辑录的笔记重新进行梳理，重新设计了笔记本体系。

8. 打造趁手的PC

工具：Chrome+各种CRX、油猴脚本；Everything+Listary；

方法：简而言之，就是根据工作和学习的需要，以及个人使用习惯，将工作笔记本和家里的两部笔记本电脑彻底拾掇了一遍，达到用起来趁手、不容易分心的效果。

9. 习惯养成打卡

工具：小日常+日省

方法：小日常App主要用来进行日常习惯养成的打卡。日省App主要用来记录日常锻炼任务完成情况。

三、搬砖进阶

2018年的有效工作时间为1522小时11分钟，2017年则为1521小时41分钟。基本持平。

今年是主持部门工作的第二个年度。谈不上有所建树，但自问算得上殚精竭虑、恪尽职守。一些困扰公司日久生情的遗留事项，总算得以妥善处理。具体的工作总结都写在提交给公司的年度报告中了，在此不赘。

很多公司的战略转型规划，给人一种“主唱已死，后摇开始”的感觉。我司也难以幸免。恰逢经济下行期，且不讲理的政策层出不穷，叠加内部运营管理的各种积弊，公司可谓内外交困，危机四伏。

蛋糕不断做大时，内部矛盾容易消弭，毕竟大家都有奔头；蛋糕只剩一小块，进入存量资源博弈阶段时，则往往内耗迭起，“击鼓传锅”游戏盛行。在这种格局下，沟通协调工作更为劳心劳力，更需要耐心与诚意，外加适当的技巧。一言以蔽之，曰“修己以敬”、“修己以安人”。

这一年，重点训练自己运用“非暴力沟通”模型，在沟通中尽量做到不带评价地观察，真诚地关注对方和自己的感受与需要，提出具体明确的请求。虽然还有很多不足，但整体上看，沟通的技能点还是增加了不少。

另外，今年养成了每个工作日在腾讯文档的团队工作日志上记录当天工作进展情况的习惯（同时也要求部门同事至少每周记录重要工作的进度）；运用GoodNotes、Evernote、腾讯文档、白描等工具，实现了历史档案和工作笔记的电子化，分门别类，便于随时检索调用；在团队建设上也下了一些功夫，部门内部协作顺畅，关系融洽。这些也算是一点微小的进步。

原来所在的开放办公区在阴面，冷得像一口深井。每逢冬日来临，我都被冻成一块深井冰，急需一只深井烧鹅补充热量。今年4月之后，有了独立的办公室，终于摆脱了寒冬时节瑟瑟发抖搬砖的窘境。需要专注工作时，受到的干扰也比以往少了一些。搬砖的间隙，将房门虚掩，就地做几组俯卧撑，也不至于被当成蛇精病。

套用钱钟书的话说，搬砖狗如叫驴推磨，若累了，抬起头來嘶叫两三声，然后又老老实实低下头去，亦复踏陈迹也。

“杀人放火金腰带，修桥铺路冇尸骸”，世间事大抵如此。但无论如何，该修桥铺路，还得修桥铺好路。让桥都坚固，路都坦荡如砥。

四、身体管理

2018年全年锻炼时间358小时39分钟，2017年则为134小时22分钟。多了224小时1分钟。主要是因为今年恢复了早炼，中午在公司蹭瑜伽课（每周两至三节），外加增加了若干碎片锻炼项目，因此锻炼总时间有所增长。但世界杯期间因熬夜看球，未能早起，有所懈怠；间或因工作繁忙，或者身体不适，锻炼有所中断。因此没有达成平均每天锻炼一个小时的目标。

自觉练拳稍有寸进。好东西往往式简而意繁，易学而难工。值得持续用功，仔细琢磨。

今年在饮食上不够节制，有段时间放飞自我，喝了不少肥宅快乐水，吃不不少薯条。因此体脂率较去年上升了1%。

2019年，还需继续谨遵国朝太祖遗训：“文明其精神，野蛮其体魄”。

五、居学与娱乐

2018年全年学习时间1113小时58分钟，2017年则为423小时5分钟。单就统计数据来看，多了690小时53分钟，实现了翻一番的小目标。

全年娱乐时间265小时55分钟，去年则为236小时59分钟。基本持平。增加的部分主要是花在观看世界杯赛事上。

1. 阅读

今年读书时间不多，所读之书仍以实用主义取向的居多，乏善可陈。好些书杀了书头后便放下了。更多的时间花在看Evernote中辑录的研究报告、学术论文、司法案例、媒体长篇报道等资料上。

完整读过的书如下：

值得一提的是，今年开始尝试万维刚提出的所谓“强力研读法”，针对重点书籍和篇目，按照“梳理脉络、提取亮点、记录心得、建立联系”四个步骤，试图“榨干”每本书、每篇文章的价值。主要工具是：

幕布：作为整理读书笔记的主力工具，梳理逻辑结构，摘录要点和金句，一键生成思维导图。成稿后剪藏到Evernote。
GoodNotes：PDF版本的书籍和文章，导入到Goodnotes，用Apple pencil画线、做批注。读完后归档到Evernote。
Evernote：针对剪藏到Evernote的研报、论文、媒体深度报道等，直接在Evernote里整理笔记。另外，在幕布和Goodnotes上做的笔记也统一汇总到Evernote。
Menory Helpeer：专门设置了“强力研读法”复习曲线，分步实施“梳理脉络、提取亮点、记录心得、建立联系”四个步骤。

不过目前尚处于探索阶段，2019年将继续完善具体的实践方式。

2. 听书

公司里百事烦扰，家里则有孩子吵吵闹闹。帝都虽大，却容不下一张属于自己的安静的书桌。每个工作日步行上下班，共计80分钟，是我固定的听书时间。

试用过不少有声书App，比如喜马拉雅、荔枝、路上读书、微信读书、得到，等等。有时则直接使用iphone的“朗读屏幕”功能。“讲书”类的产品大多不太靠谱，撰稿者大都率尔缩编，说书者往往信口雌黄，殊失原著本义。要听书还得老老实实听原文朗读。嫌慢的话，就听1.5倍速的。

在得到上试着订阅了几门课程，还算稍有收获和启发：

3. 影视

电视经常被小哼哼霸占来看《巧虎》、《小猪佩奇》、《汪汪队立大功》、《宝宝巴士》之类的儿童节目。

没有刻意去挑选电影和剧集。基本是陪着夕同学随意看看。

4. 听歌

和去年一样，在时间安排上基本放弃了专门听歌这个选项。更多的是作为周末加班和做家务的背景音乐。

毕竟，“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving. ”

听了五次，是因为，“到了那日同庆个个要鼓掌”。歴史をしっかりと心に刻んで。

世界杯决赛日。

Take it easy, baby.Take it as it comes

5. 看球

为了尽量不打破早睡早起的作息习惯，比赛时间太晚的五大联赛及欧冠比赛看得很少。我萨的比赛，大多数场次也只看了集锦。与去年一样，作为广州队多年的老球迷和国家队的抖M粉，恒大和国足的比赛，还是能看则看的。

中超联赛方面，2018年是我喵升超以来第一个失去火神杯的赛季。除了赛季之初拿了一个超级杯作为安慰奖，本赛季四大皆空。猜得中这结局，却猜不中过程。

以我小破恒上半赛季的外援配置，在中超基本属于中下游水平，阿兰遭到禁赛更是雪上加霜；国内球员则换血不力，青黄不接，主力球员老迈疲惫，无复夺冠之心；加上卡帅主要负责帅，与银狐和巴西老农相比，执教水平毕竟只是菜鸟级别；许皮带只顾着政治投机，空喊“全华班”口号。而中超诸强早已不复吴下阿蒙……因此，一步之遥的中超八连冠霸业终于落空，可谓事有必至，理有固然。作为一个理性的喵蜜，本赛季开始时，切乎实际的预期目标是：联赛保六争四，亚冠力争小组出线，足协杯打到哪算哪。当时在心理上已做好遭受虎落平阳，接连败绩的准备。事实上，上半赛季也确实创造了升超八年来最惨淡的半程战绩：联赛落后榜首8分，亚冠、足协杯早早出局。

然而，6月8日，平头哥塔利斯卡空降广州；7月9日，一觉醒来，暴力鸟又从我萨回到了我喵，还变成了“9号神锋”……加上老妖郑智，形成“保塔镇恒腰”的组合，我喵的中场人员配置又回到了亚洲一流水平。

下半赛季开始，广州塔和暴力鸟一波操作猛如虎，我喵重启最低消费模式，主场4：0大胜贵州恒丰，平头哥中超首秀一个头球一个任意球一个世界波，刷了个帽子戏法。唯一踢呲的一脚还间接助攻骚郜进了一个C罗式倒钩球。猛到没朋友。接下来，主场5：0教重庆斯威做人，客场3：0胜天津泰达，3：2胜广州富力，报了首轮同城德比败北的一箭之仇。我喵豪取四连胜，成功续了命，中超八连冠的希望被重新点燃。可惜客场对阵老冤家长春亚泰时闷声作大死，残遭绝杀；而与上海上港的两轮直接对话，均以一球的差距告负，惨遭双杀，与八连冠失之交臂。落花流水春去也，徒唤奈何。贵港今年夺冠实至名归。也只能祝贺一下了。

以喵队目前的阵容，2019赛季还能抢救一下。只是，大环境变了，时局艰难，而体育总局和足协瞎几把折腾的妖风又刮了起来。中超短暂的几年好光景怕是已经到了头。

早起早睡的习惯，在世界杯期间破了功。熬夜看了不少球。从6月14日凌晨1点俄罗斯对阵沙特的揭幕战，一直看到7月15日晚的法克决赛，一共看了31场直播比赛。如今像老夫这种不赌球、不撕逼、不抬杠，宅在家里默默喝茶观赛的佛系球迷，貌似已不多了。

四年前，在2014年的年终总结里写道：

发一个愿：希望2018年俄罗斯世界杯能去现场观看比赛。

这个愿望落空了，因为穷，且没有假期。

整体而言，这一届世界杯是相当乏味和落寞的。尤其是，作为一个梅西粉兼阿迷，三流蓝的四场比赛看起来可谓场场揪心。小组赛首战，面对冰岛队的“巨汉猥琐流”踢法，攻坚无门，终被逼平；小组赛第二轮，被克罗地亚“最低消费”，净吞三蛋，命悬一丝；小组赛第三轮，凭借梅老板和罗霍的进球，2：1艰难战胜尼日利亚，勉强出线；十六强赛便遭遇兵强马壮、年少气盛的法国，吃鸡不成被鸡吃，以3：4的比分落败，结束了世界杯之旅（说起来，我阿也是命苦，本届世界杯一共输了两场球，一场输给了冠军，一场输给了亚军）。

平心而论，与法国的这一仗，我小破阿显然技不如人，输三球当赢，最后只输一球已经算是赚了。心疼梅老板。这也许是他最后一场世界杯赛事了，居然给姆巴佩当了超豪华背景板。

与梅老板一样，这一届世界杯也可能是隔壁罗总裁的告别演出了。同样是转身离去，北乔峰比南慕容走得要体面一些，这也许是唯一值得欣慰的事情。

老有卡瓦尼，小有姆巴佩，还有天使迪马利亚，加上翻滚狂魔内马尔。总感觉大巴黎才是本届世界杯真正的大赢家。毕竟，大巴黎的星光照亮了绝代双骄回家的路。

魔笛的眼神中流露出的失落与不甘，与上一届世界杯颁奖礼上的梅西如出一辙。他手中的金球奖杯，依稀泛着旧世代的一丝余晖。新时代要开始了。我们老人家也该跟着梅罗时代一起谢幕了。

就这样，世界杯斗然而来，戛然而止。惟有工地永不落幕。依旧在召唤我们去搬砖。

六、股票与房子

今年的癌股市场，跌跌不休之余，像一个日渐泄气的皮球，越来越没有弹性，每次出现底背离，反弹的力度都弱得一逼。以前是一根大阳线，千军万马来相见。现在是一根大阳线，老乡一溜烟跑不见。

2018年的惨淡年景自不必赘言。除了庙堂之上的食梦貘，我们还有资本江湖里专吃韭菜的毒角兽。三日无股灾，便觉韭菜长势太盛，不复可制。遂镰斧交加，收割都尽。镰刀与斧头面前，韭菜棵棵平等。只是有的韭菜比别的韭菜更平等。

入山浮海俱非计，漫嗟韭州如弈棋。

与2016、2017年主要着眼于技术分析和个股研究不同，2018年我花费了大量时间去跟踪研判大国博弈格局和宏观经济形势，直接投入到股票投资的研究和操作上的时间很少。蛋疼的是，在明知各类资产泥沙俱下，系统性风险很高的情况下，知行未能合一，对持仓股票几乎是放着不管。愚蠢地保持了高仓位，导致较大幅度的浮亏。直至10月16日才斩仓离场。在恶劣的市场环境下，充分暴露出资金管理和仓位控制上存在的致命缺陷。

今年花费了大量时间去跟踪研判大国博弈格局和宏观经济形势。颇感在全球化时代，人无论老幼，地不分南北，韭菜无问西东，在进击的数位利维坦和脱缰的全自动资本主义360度铁壁合围之下瑟瑟发抖，奄奄一息。

大萧条已来，只是分布不均。周期就是天道，不可违逆。以中美两国的尿性，修昔底德陷阱难以跨越。当下的光景，正如曹德旺老爷子说的：“危机还没有真正开始。这算什么呢，算是有点凉快吧。我把它比喻成季节中的重阳节的天气，现在还是比较享受的天气，穿下衬衣加西装就行了。”

为了预测2019年大癌股的走势，老夫夜观天象，只见北斗七星高高悬挂，掐指一算，这特么不就是大熊座么，那么大癌股妥妥的延续大熊市走势无疑了。又想起“北斗注死”一说，更是东学西学互相印证了。正经说一句，我大体认同半夏投资李蓓的观点：

企业盈利未来半年很可能会超预期下行，而流动性拐点现在还没有确认，市场的风险偏好不足够低，后续面临被打击后的向下共振发酵。这个过程，股指可能会向下突破一致预期区间下沿。

这一最惨烈阶段过去后，会出现流动性拐点，市场企稳。在盈利预期明确之前，震荡，之后，开启上升趋势。

所以，2019年上半年，个人会选择继续空仓观望。

此外，还有绕不开的房子问题。毕竟，“房住不炒”的口号提出了两年，天下之大，至今仍容不下一张不谈论房价的饭桌。

今年不得不开始认真关注房地产市场走势，跟踪调控动向，研究学区划片政策，留意新盘和二手房房源，考虑是否择机上车。毕竟，孩子转眼间已到了上幼儿园的年龄，再过三年就得上小学了。

通过房地产“涨价去库存”，生生让全国各地房价轮流翻了倍，把政府部门和企业部门的杠杆转移到居民部门。经此一役，一线城市的房价在已然高不可攀的基础上，演变成了高耸入云。然后再来一波关门打狗，提出“房住不炒”的口号，限购、限售、限价、限贷。这种匪夷所思的神操作，真是令人不得不服。

以帝都目前的房价，身为没有六个钱包可以掏空的穷逼，哪怕想当楼市接盘侠都当不成。去看看西城、海淀的学区房，只能成功地加剧内心的绝望感。就算是东南五环外亦庄的限价房，均价大抵是5.3-5.4万/平米，90平米左右的刚需户型，总价约为500万。如果将小商住房卖了，再东拼西凑，勉强能凑够首付。但月供将近两万，实在难以负担。况且，在目前的环境下，若勉力举债买房，风险实在叵测。搞不好一辈子就被一套房子套死了。也只能继续保持关注，静观其变。

食蛤那知天下事，看房愁尽最高楼。

这些年来，天朝的经济发展模式，大致上可以概括为投资型政府主导下的具有区域竞争特征的权贵资本主义体系。在此格局下，土地财政愈演愈烈，债务雪球越滚越大。长官意志凌驾于有限度的市场化资源配置机制之上。决策者天然地难以抗拒自视为神、进行上帝式“顶层设计”的冲动，罔顾产业聚集的客观规律，无视产业发展决定人口规模的基本原理，先拍脑袋决定城市的人口规模，再通过限制土地资源、教育资源以及各种公共服务的供给，乃至采取更简单粗暴的“定点切除”方式，企图强行将人口规模控制在拍脑袋想出来的数量内，结果导致了大城市的“牢笼效应”（其实就是地狱模式的大型吃鸡现场）。真正的次元壁和结界都不在别处，就在朝夕相处或擦肩而过的人们之间。底层和伪中产作为笼中困兽，被迫投身于惨烈的“牢笼游戏”，劳碌终生，背负着N座大山，被挥之不去的被剥夺感、挫败感、焦虑感所笼罩。至于“获得感、幸福感、安全感”，大概只有构建牢笼并趁机赚得盆满钵满的人才有资格安享吧。

这种局面未来会有所改观吗？至少目前，我还看不到希望。

七、有女初长成

小哼哼三岁了。目前身高已超过一米，体重三十余斤。语言能力、运动能力、生活技能都突飞猛进。回想她刚出生时的小样儿，不禁感叹时光未免流淌得太快了些。

小哼哼成长的点滴，都记在了Day One的“天使养成”日记本里。年底一一回顾，满是暖意。

小哼哼睡前，习惯与视线所及之物一一挥手道别，“巧虎拜拜。佩奇拜拜。木马拜拜。小象拜拜。足球拜拜。长颈鹿拜拜。洋娃娃拜拜。小狗拜拜。小鸡拜拜。凳子拜拜。柜子拜拜。鞋子拜拜。拖把拜拜，枪拜拜。爸爸拜拜。”在三岁的孩子眼中，万物有灵且美。

今年陪伴小哼哼的时间总体上比去年少。有段时间，周末经常加班。某次出门前，小哼哼抱着我大腿说：“爸爸又要搬砖了。不去搬砖了好不好？”一时恻然。

再过些日子，她就要去上幼儿园了。此后，陪伴在她身边的时间最多的，不再是父母，而是她的同学、老师。再往后，她的羽翼渐丰，自有广阔天地任她翱翔。父母的责任是让她的羽翼自如地丰满起来，并尽力为她廓清一点天空中的雾霾；在她飞累了想歇歇脚时，给她拥抱。

在这个家长普遍因为担心孩子“输在起跑线上”而感到焦虑的浮躁时代，我的主张是：在她六岁之前，不刻意教她什么。不刻意让她学什么。只让她自由地玩，自由地探索这个世界。作为父母，不应该有意无意地挡在孩子和世界之间，更不应该有意无意地将孩子视为向世界证明自己的工具。

正如万维钢在解读发展心理学家艾莉森·高普尼克（Alison Gopnik）所著的《园丁与木匠》（The Gardener and the Carpenter: What the New Science of Child Development Tells Us About the Relationship Between Parents and Children）一书时提及的：

关于玩，家长能为孩子做的事大概有三点：
第一，提供一个安全稳定的环境，他们会更加积极地探索。
第二，提供玩具。玩具不一定非得多么高端复杂。
第三，如果家长想参与，想引导孩子一起玩，别忘了你得能融入孩子的主流文化才行。
获得各种好处、促进大脑生长、学会各种技能都是副产品 —— 我们之所以玩就是因为进化给我们设定了爱玩。为什么要让孩子玩？因为孩子爱玩！他们有权拥有幸福的童年。

八、一些风景，一些瞬间

师父昔日常坐的长凳

2月19日，重访昔日练拳之处。寻师不遇，怅望云天。物是人非，泪几欲下。

今年是北京奥运会十周年：只记得当时北京城里满大街都是戴着志愿者袖标的老头老太太。出入校门都要查学生证。如常看书，练拳。开幕式的烟火在不远处的夜空无声绽放。那些喧嚣和浮华和我没有什么关系。

在记忆中，母校是彩色的，又是黑白的。

4月2日，回了一趟广州。住在本科母校的校园里。次日上午，骑着小黄车，穿过三角市，掠过教一、教二、教三、新学活、人文法学学院院楼，来到华山宿舍区，站在往日驰骋过的足球场旁，发了一会儿呆。望向当年住过的宿舍楼，往事刚浮了个头，又沉没在记忆的茫茫大海之中，浑沌一片，若有若无。宿舍的门牌号终于还是没能忆起。

木铎楼的扫地神僧

4月3日，从广州回珠海。重游了夕同学的母校。

“着最闪的衫，扮十分感慨，有人来拍照要记住插袋”

4月5日，在珠海的家中翻看旧相册，用Phonemyner把小时候的照片扫描到手机里。

小哼哼指着大鱼说：“今晚吃鱼！”

4月7日，在长隆海洋王国游玩。

春在枝头

4月15日清晨，步行上班途中所见。

公交车驶过黄昏的街道，分割了昼与夜

5月3日傍晚，下班步行回家途中所见。

新海诚式的天空

6月27日傍晚，友人来京，于崇文门聚餐。是日天气晴好。

雨后光影

7月16日，世界杯决赛日的次日，大雨滂沱，至暝乃止。

饭否炸号

8月11日，饭否账号被炸。开饭将近十一年。等不到庆祝饭否十一年生日，就被炸了号。心里的悲凉，难以言表。

凉水河的暮色

8月15日傍晚，下班回家，邂逅凉水河的落日余晖。

岁月静好多好啊，但是，正如曼德尔施塔姆的诗句所言说的：“你不能解开一条没有系住的船，也不能听见一个穿着皮裘的影子，同样不能穿过阴暗的生活而不怀恐惧”。

世道再艰难，也要抬头看天

8月17日傍晚，回家路上，举目所见。

重温福柯的名言：“当前的目标并不在于发现我们是谁，而是拒绝我们是谁”。

社会人月饼了解一下

9月23日，中秋节。

低眉一瞬

10月12日，小哼哼三周岁生日。

机甲降临

10月21日，陪小哼哼到酷车小镇参加“巧虎生日会”活动，归途中所见。

黄叶满枝

11月1日，秋意已浓。

冬日的奇妙时刻

12月9日傍晚。霞光照亮我回家的路。寒来暑往，昼夜轮回，这棵树一直挺立在那里。

九、一点感慨，一点希冀

“新年对我来说，就是离死亡又近了一年”。

中年的日子，最可怕的不是体能滑坡、职业倦怠、人情似纸、世事如棋，而是生活的可能性和开放性以肉眼可见的速度在急剧地丧失，前无通路，后无归途。恰逢宏观层面的危机时刻。幽暗的洪水已没过腰际，颈上的绳套悄然勒紧，肩上的担子日益沉重。

已没有深夜饮酒的闲情，听不见杯子碰在一起的声音。在某些颓丧的日子，夜里下楼丢垃圾，仰望苍穹，星汉渺渺。烟灰弹落，像心碎一样，寂然无声。

但是，在平静的绝望之余，还是带着卑微的希望。内心深处有一个声音在勉励自己：挺住了，活下去。站直了，别趴下。

每年的年终总结，成了一桩固定的仪式。遗忘是碳基生物的客观缺陷。拉拉杂杂写了这些琐屑的日常，是为了对抗遗忘，也为了在这人间留下些许浅淡的痕迹。哪怕这种细微的努力在时光无尽的辽阔里，显得多么徒劳，多么可笑。

严力有几句诗，在这个萧条、迷惘的时代读起来格外应景，虽然稍显直白：

我生命中有一半以上的花是我自己种的
假如历史没有及时把春季带来
那么
我生命中将有半个世纪的阳光
是我自己画的。

那么，在这长夜里，给自己画一缕阳光吧。趁眼里和心中的火焰还未熄灭。

但思有以自奋，莫作楚囚相对。共勉。

2019月1月1日-3日，于北京

往年的年终总结：

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